12+
Вернуться на главную
Что лучше есть летом?
Моя жизнь Безопасность
Лето – это жаркое время года.
Многие люди тяжело переносят жару.
В жару хочется много пить.
В жару часто есть не хочется.
Поэтому летом важно соблюдать правила еды и питья:

 

1.пей много чистой воды.
Чай, кофе и соки – это не вода.
Важно пить именно чистую воду

 

2.ешь маленькими порциями,
старайся не переедать

 

3.старайся не есть в сильную жару.
Поешь позже, когда станет прохладнее.

Также важно правильно выбирать то,
что ты будешь есть.

 

Какие продукты лучше есть летом?
- ешь много фруктов и овощей.
Фрукты и овощи очень полезные.
Фрукты и овощи содержат много витаминов.
Фрукты и овощи можно есть свежими.
Из фруктов и овощей можно делать салаты,
супы и рагу

 

-ешь много зелени.
Например, укроп, петрушку и лук.
Зелень можно есть свежей.
Зелень можно добавлять в салаты
и другие блюда.

 

-ешь мясо птицы,
например, курицу и индейку

 

-ешь рыбу и морепродукты

 

-ешь меньше хлеба.

 

Старайся не есть в жару:
  • жирное мясо, например, свинину
  • много сладкого
  • фаст-фу-ды, например, гамбургеры, шаурму и другое.
 

Соблюдай эти правила и советы.
Они помогут тебе легче переносить летнюю жару.

 

изображения взяты с сайта https://ru.freepik.com/

Поделись в любимых социальных сетях