Вернуться на главную
Гигиена сна
Гигиена сна – это правила,
которые нужно выполнять перед сном.
Эти правила помогут Вам каждое утро
просыпаться легко и с хорошим настроением.
Соблюдайте эти правила перед сном каждый день:
- Не есть на ночь
- Не пить много воды на ночь
- Не играть в телефоне и компьютере
- Проветривать комнату
- Принимать душ
- Чистить зубы
- Расчесывать волосы
- Пользоваться кремом для лица и тела
- Спасть в пижаме.
Соблюдайте эти правила и
Вы будете чувствовать себя бодрым
и счастливым каждое утро.
Поделись в любимых социальных сетях
