Мой сайт - Мне полезно

Лето – это жаркое время года.
Летом солнце греет очень сильно.
Поэтому летом люди часто обгорают и
получают солнечные удары.

Чтобы этого не произошло,
нужно защищать себя от солнца.
В этом тебе помогут простые правила:

-обязательно одевай головной убор.
Это может быть кепка, панама,
платок или шляпа.
Выбирай головной убор светлого цвета.
На солнце он не будет сильно нагреваться

-старайся гулять утром и вечером.
Утром и вечером солнце греет не так сильно.
Сильно солнце греет днём, после обеда.

-Уходи в тенёк.
Старайся не стоять на солнце.
Найди место, где есть тенёк.
Например, дерево, крыша или другой навес.

-Пользуйся солнцезащитными кремами.
Солнцезащитный крем – это крем,
который защищает твою кожу от солнца.
Этим кремом надо мазать открытую кожу
перед выходом на улицу.
Например, лицо и плечи.

-В жару старайся гулять больше в парках.
В парках много деревьев.
В парках летом легче дышать.
В парках много тени.

-Обязательно пей много чистой воды.
Чай, кофе и сок – это не вода.
Летом надо пить много именно воды.

-Питайся правильно.
Ешь много фруктов и овощей.
Не ешь жирную и солёную пищу.
От жирной еды в жару может стошнить.

Поделись в любимых социальных сетях