Вернуться на главную
Полезный перекус
Перекус — это еда
между завтраком и обедом
или между обедом и ужином.
Перекус — это маленькая заправка.
Он нужен, чтобы не быть вялым до обеда.
Каким должен быть полезный перекус?
Полезный перекус должен быть простым.
В нем есть два главных продукта.
Первый продукт даёт энергию.
Например, это яблоко, банан или морковка.
Второй продукт даёт сытость.
Например, это вареное яйцо,
творог, горсть орехов или кусочек сыра.
Что выбрать на полезный перекус?
Ты можешь выбрать на перекус следующие продукты:
- яблоко и пять орешков
- стакан кефира и банан
- хлебец с сыром
- творог и свежие ягоды.
Правила полезного перекуса:
1.Чтобы перекус был полезным,
не ешьте конфеты и печенье.
От сладостей нет пользы
и скоро снова очень сильно захочется есть.
2.Ешьте только тогда, когда чувствуете голод.
Не ешьте просто от скуки.
3.Перекус должен быть маленьким.
Поделись в любимых социальных сетях
